Tímar - uppákomur

Aerial jóga

Aerial yoga tímar byggjast upp á jógaæfingum þar sem notast er við stuðning af slæðunni til að minnka álag á líkamann og til að komast dýpra í stöður sé þess óskað. Þú stjórnar algjörlega sjálf/ur hversu djúpt þú ferð hverju sinni. Með slæðunni styrkir þú liðleika líkamanns teygir á líkamanum standandi, sitjandi eða hangandi. Þú styrkir líka jafnvægi, einbeitingu og meðvitund þína til muna. Aerial yoga losar um spennu í hrygg, öxlum og mjöðmum, með að gefa eftir inn í slæðuna þá losar þú um spennu og streytu. Við förum út fyrir þægindahringinn með að snúa okkur við þar sem að fætur snúa upp og höfuð niður. Því meira sem að við gefum eftir, þess meiri losun finnur þú fyrir í líkamanum. Ótrúlega skemmtileg nálgun á mjög öflugu yoga.

yin jóga Ágústa

Yin jóga vinnur á  liðamótum, vöðvafestingingum og tengivef.

Orkustöðvaferðalagið Ⓡ Chakraresan Ⓡ

- Námskeiðið varir í 9 vikur. Fyrstu sjö vikurnar eru aðal orkustöðvarnar teknar fyrir. í áttundu viku eru allar stöðvarnar teknar og í níundu viku er áran hreinsuð og styrkt.

Styrkur og jóga

STYRKUR OG JÓGA er námskeið þar sem blandað verður saman hefðbundnum styrktaræfingum og jóga. Kennt verður á mánudögum, miðvikudögum og fimmtudögum klukkan 20:15 - 21:15. Námskeiðið stendur í fjórar vikur í senn og fyrsta fer af stað 5.ágúst. Í styrktartímunum verður farið í allskyns styrktaræfingar þar sem unnið verður með eigin líkamsþyngd og teygjur. Jógatímarnir verða svo með fjölbreyttu sniði en tímarnir henta bæði byrjendum og lengra komnum.

Yin jóga kl 10:00

Yin jóga vinnur á liðamótum, vöðvafestingum og tengivef.

Hatha jóga

Yin Aerial Jóga

Ágústa Hildur leiðir tímann

Hatha, yin og nidra

Hatha, yin og nidra í bland. 8. vikna námskeið.

Meðgöngu jóga

Aerial jóga

Aerial yoga tímar byggjast upp á jógaæfingum þar sem notast er við stuðning af slæðunni til að minnka álag á líkamann og til að komast dýpra í stöður sé þess óskað. Þú stjórnar algjörlega sjálf/ur hversu djúpt þú ferð hverju sinni. Með slæðunni styrkir þú liðleika líkamanns teygir á líkamanum standandi, sitjandi eða hangandi. Þú styrkir líka jafnvægi, einbeitingu og meðvitund þína til muna. Aerial yoga losar um spennu í hrygg, öxlum og mjöðmum, með að gefa eftir inn í slæðuna þá losar þú um spennu og streytu. Við förum út fyrir þægindahringinn með að snúa okkur við þar sem að fætur snúa upp og höfuð niður. Því meira sem að við gefum eftir, þess meiri losun finnur þú fyrir í líkamanum. Ótrúlega skemmtileg nálgun á mjög öflugu yoga.

yin jóga Ágústa

Yin jóga vinnur á  liðamótum, vöðvafestingingum og tengivef.

Orkustöðvaferðalagið Ⓡ Chakraresan Ⓡ

- Námskeiðið varir í 9 vikur. Fyrstu sjö vikurnar eru aðal orkustöðvarnar teknar fyrir. í áttundu viku eru allar stöðvarnar teknar og í níundu viku er áran hreinsuð og styrkt.

Styrkur og jóga

STYRKUR OG JÓGA er námskeið þar sem blandað verður saman hefðbundnum styrktaræfingum og jóga. Kennt verður á mánudögum, miðvikudögum og fimmtudögum klukkan 20:15 - 21:15. Námskeiðið stendur í fjórar vikur í senn og fyrsta fer af stað 5.ágúst. Í styrktartímunum verður farið í allskyns styrktaræfingar þar sem unnið verður með eigin líkamsþyngd og teygjur. Jógatímarnir verða svo með fjölbreyttu sniði en tímarnir henta bæði byrjendum og lengra komnum.

hatha jóga 10:00

Hatha jóga

Yin Aerial Jóga

Ágústa Hildur leiðir tímann

Hatha, yin og nidra

Hatha, yin og nidra í bland. 8. vikna námskeið.

Styrkur og jóga

STYRKUR OG JÓGA er námskeið þar sem blandað verður saman hefðbundnum styrktaræfingum og jóga. Kennt verður á mánudögum, miðvikudögum og fimmtudögum klukkan 20:15 - 21:15. Námskeiðið stendur í fjórar vikur í senn og fyrsta fer af stað 5.ágúst. Í styrktartímunum verður farið í allskyns styrktaræfingar þar sem unnið verður með eigin líkamsþyngd og teygjur. Jógatímarnir verða svo með fjölbreyttu sniði en tímarnir henta bæði byrjendum og lengra komnum.

Jóga Nidra

Jóga nidra er mjög öflug, ævaforn, hugleiðslu aðferð sem á upptök sín í gömlum jóga handritum.

Kyrrð og hugarró við kvíða, streitu og örmögnun

Þekkir þú einkenni streitu,kvíða,svefnleysi eða örmögnun? Upplifirðu að þú þurfir meiri hvíld,meiri svefn eða bara kyrrð og hugarró. Ef svo er, vertu þá velkomin til okkar í Jóga nidra djúpslökun og Gong.

Mjúkt jóga - Djúpslökun og Gongnæring með Lovísu

Marta DANS stresslosun

Dansjóga í eitt skipti !