Tímar - uppákomur

Parajóga

Parajóga er frábær leið til að styrkja sambandið, hafa athyglina 100% á staðnum þar sem ekkert annað áreiti truflar eins og símar, sjónvarp, tölvur eða annað.

Hádegisjóga

Hádegisjóga

Tímarnir eru í 40 mínútur og kennt verður fjórum sinnum í viku; mánudaga, þriðjudaga, miðvikudaga og fimmtudaga frá klukkan 12.10 - 12.50.

Orkugefandi Hatha jóga tímar.

Aerial jóga

Aerial yoga tímar byggjast upp á jógaæfingum þar sem notast er við stuðning af slæðunni til að minnka álag á líkamann og til að komast dýpra í stöður sé þess óskað. Þú stjórnar algjörlega sjálf/ur hversu djúpt þú ferð hverju sinni. Með slæðunni styrkir þú liðleika líkamanns teygir á líkamanum standandi, sitjandi eða hangandi. Þú styrkir líka jafnvægi, einbeitingu og meðvitund þína til muna. Aerial yoga losar um spennu í hrygg, öxlum og mjöðmum, með að gefa eftir inn í slæðuna þá losar þú um spennu og streytu. Við förum út fyrir þægindahringinn með að snúa okkur við þar sem að fætur snúa upp og höfuð niður. Því meira sem að við gefum eftir, þess meiri losun finnur þú fyrir í líkamanum. Ótrúlega skemmtileg nálgun á mjög öflugu yoga.

yin jóga Ágústa

Styrkur og jóga

STYRKUR OG JÓGA er námskeið þar sem blandað verður saman hefðbundnum styrktaræfingum og jóga. Í styrktartímunum verður farið í allskyns styrktaræfingar þar sem unnið verður með eigin líkamsþyngd og teygjur. Jógatímarnir verða svo með fjölbreyttu sniði en tímarnir henta bæði byrjendum og lengra komnum.

Styrkur og jóga

STYRKUR OG JÓGA er námskeið þar sem blandað verður saman hefðbundnum styrktaræfingum og jóga. Kennt verður á mánudögum, miðvikudögum og fimmtudögum klukkan 20:15 - 21:15. Námskeiðið stendur í fjórar vikur í senn og fyrsta fer af stað 5.ágúst. Í styrktartímunum verður farið í allskyns styrktaræfingar þar sem unnið verður með eigin líkamsþyngd og teygjur. Jógatímarnir verða svo með fjölbreyttu sniði en tímarnir henta bæði byrjendum og lengra komnum.

yin jóga Ágústa

Hádegisjóga

Hádegisjóga

Tímarnir eru í 40 mínútur og kennt verður fjórum sinnum í viku; mánudaga, þriðjudaga, miðvikudaga og fimmtudaga frá klukkan 12.10 - 12.50.

Orkugefandi Hatha jóga tímar.

hatha jóga Ágústa

Yoga Flow

Innri ró í slæðu, yin og slökun

Meðgöngu jóga með Margréti Knúts

Hádegisjóga

Hádegisjóga

Tímarnir eru í 40 mínútur og kennt verður fjórum sinnum í viku; mánudaga, þriðjudaga, miðvikudaga og fimmtudaga frá klukkan 12.10 - 12.50.

Orkugefandi Hatha jóga tímar.

Aerial jóga

Aerial yoga tímar byggjast upp á jógaæfingum þar sem notast er við stuðning af slæðunni til að minnka álag á líkamann og til að komast dýpra í stöður sé þess óskað. Þú stjórnar algjörlega sjálf/ur hversu djúpt þú ferð hverju sinni. Með slæðunni styrkir þú liðleika líkamanns teygir á líkamanum standandi, sitjandi eða hangandi. Þú styrkir líka jafnvægi, einbeitingu og meðvitund þína til muna. Aerial yoga losar um spennu í hrygg, öxlum og mjöðmum, með að gefa eftir inn í slæðuna þá losar þú um spennu og streytu. Við förum út fyrir þægindahringinn með að snúa okkur við þar sem að fætur snúa upp og höfuð niður. Því meira sem að við gefum eftir, þess meiri losun finnur þú fyrir í líkamanum. Ótrúlega skemmtileg nálgun á mjög öflugu yoga.

yin jóga Ágústa

Styrkur og jóga

STYRKUR OG JÓGA er námskeið þar sem blandað verður saman hefðbundnum styrktaræfingum og jóga. Í styrktartímunum verður farið í allskyns styrktaræfingar þar sem unnið verður með eigin líkamsþyngd og teygjur. Jógatímarnir verða svo með fjölbreyttu sniði en tímarnir henta bæði byrjendum og lengra komnum.

Styrkur og jóga

STYRKUR OG JÓGA er námskeið þar sem blandað verður saman hefðbundnum styrktaræfingum og jóga. Kennt verður á mánudögum, miðvikudögum og fimmtudögum klukkan 20:15 - 21:15. Námskeiðið stendur í fjórar vikur í senn og fyrsta fer af stað 5.ágúst. Í styrktartímunum verður farið í allskyns styrktaræfingar þar sem unnið verður með eigin líkamsþyngd og teygjur. Jógatímarnir verða svo með fjölbreyttu sniði en tímarnir henta bæði byrjendum og lengra komnum.

hatha jóga Ágústa

Hádegisjóga

Hádegisjóga

Tímarnir eru í 40 mínútur og kennt verður fjórum sinnum í viku; mánudaga, þriðjudaga, miðvikudaga og fimmtudaga frá klukkan 12.10 - 12.50.

Orkugefandi Hatha jóga tímar.

hatha jóga Ágústa

Yoga Flow

Styrkur og jóga

STYRKUR OG JÓGA er námskeið þar sem blandað verður saman hefðbundnum styrktaræfingum og jóga. Í styrktartímunum verður farið í allskyns styrktaræfingar þar sem unnið verður með eigin líkamsþyngd og teygjur. Jógatímarnir verða svo með fjölbreyttu sniði en tímarnir henta bæði byrjendum og lengra komnum.

Styrkur og jóga

STYRKUR OG JÓGA er námskeið þar sem blandað verður saman hefðbundnum styrktaræfingum og jóga. Kennt verður á mánudögum, miðvikudögum og fimmtudögum klukkan 20:15 - 21:15. Námskeiðið stendur í fjórar vikur í senn og fyrsta fer af stað 5.ágúst. Í styrktartímunum verður farið í allskyns styrktaræfingar þar sem unnið verður með eigin líkamsþyngd og teygjur. Jógatímarnir verða svo með fjölbreyttu sniði en tímarnir henta bæði byrjendum og lengra komnum.

Jóga Nidra

Kyrrð og hugarró við kvíða, streitu og örmögnun

Þekkir þú einkenni streitu,kvíða,svefnleysi eða örmögnun? Upplifirðu að þú þurfir meiri hvíld,meiri svefn eða bara kyrrð og hugarró. Ef svo er, vertu þá velkomin til okkar í Jóga nidra djúpslökun og Gong.

Slökunarjóga og Gongnæring

Ég býð þér að koma og eiga endurnærandi og ljúfa stund með sjálfum þér. Farið verður í gegnum mjúkar stöður og svo mun hljómur Gongsins óma um salinn.