Yoga Flow
Jógaflæði er hratt flæði jógaæfinga, stundum kallað power jóga. Þessi stíll krefur þig til þess að hreyfa þig allan tímann, yfirleitt í takt við andardráttinn.
Þekktasta jógaflæði serían er sólarhyllingin, flæði af teygjum og stöðum. Þú getur búist við að gera æfingar standandi og sitjandi sem gefur aukinn styrk, liðleika og jafnvægi.
Við notum öndunina þar sem við flæðum úr einni stöðu í aðra í takt við andadráttinn. Jóga öndunin ujjay-pranayama er notuð.
Kennari: Margrét Ósk
