Einstakur aðventutími með extra dekri - nuddum hnakkarætur og andlit.
Einn heppinn fær AÐVENTUGJÖF í lok tímans.
VERTU ÞINN EIGIN NUDDARI
Ljúfar 90 mínútur til að endurstilla líkamann fyrir vikuna. Byrjum á léttum yogastöðum og öndunaræfingum.
Rúllum; iljar, mjaðmir, herðar, hnakkarætur og andlit.
Förum í endurnærandi Yin Yoga stöður og góð slökun í lokin.
Aukin endurheimt og hreyfifærni !
Með því að nota bolta til að nudda líkamann erum við að mýkja upp og losa um vefina, minnka vöðvaspennu, auka blóðflæði til svæðisins og fylla taugabrautir af jákvæðum boðum, boðum um vellíðan en draga úr sársaukaboðum sem fyrir eru. Með nuddi er einnig hægt að losa um samgróninga í vöðvum, festum þeirra (sinum) og bandvef. Slökun í lok tímans gefur vöðvum, bandvef og huga tækfæri til að slaka mjög djúpt á og líkamanum að opnast og endurnærast.
Kennari: Guðný Petrína Þórðardóttir
kt. 191283 - 3259
