Hugarþjálfun -Núvitund og slökun við kvíða fyrir börn í 5.-7. bekk

Hugarþjálfun- núvitund og slökun við kvíða fyrir börn í 5.-7. bekk

Það er eðlilegt að finna fyrir kvíða og áhyggjum þegar atburðir sem við höfum litla stjórn á eiga sér stað. Einkenni kvíða eru margþætt og birtast í tilfinningum, líkamlegum einkennum og hugsunum.

Kvíði getur orðið vandamál þegar hann er orðin of mikill og farin að stjórna hegðun okkar og ákvörðunum í lífinu.

Á þessu námskeiði munu börnin læra hagnýtar aðferðir hugrænnar atferlismeðferðar (HAM), að þekkja hugsanir sínar og líðan í gegnum núvitundarþjálfun ásamt því að vera leidd í ljúfa slökun í lok hvers tíma.

Námskeiðið er haldið í Om setrinu í Reykjanesbæ.

Námskeiðið er í 4 skipti, alltaf á miðvikudögum kl.16.15-17.15.

Upplýsingar og skráning hjá senradgjof@gmail.com eða í síma 8945097 (Lovísa)

Takmarkaður fjöldi.

Verð: 16.000

Leiðbeinandi er Lovísa Hafsteinsdóttir, jógakennari og ráðgjafi hjá Sen ráðgjöf.