Gong Nidra með Álfhildi

Kr 3.000-
Skráning staðfest með millifærslu inná:
Kt 140668-3549
2200-15-038037
Megið alltaf hafa samband ef það eru einhverjar spurningar: 845-5422 eða alfhildur@omsetrid.is

Gong nidra er æfing í hugleiðslu sem blandar saman leiddri nidra hugleiðslu undir tónum gongsins. Með djúpslökun en vakandi vitund að markmiði, færist kyrrð yfir hugann og líkaminn í hvíld jafnframt því að þú ert meðvituð/aður um umhverfið.

Jóga nidra:
Er aldagömul hugleiðsluaðferð, einnig kölluð svefn hugleiðsla. Meðan þú hvílir á dýnu á gólfinu ert þú leidd/ur í þá einstöku djúpslökun sem jóga nidra gefur. Þar fær hugur þinn og líkami tækifæri til að vera í hvíld, laus við streitu og álag.

Gong:
Tíðni gongsins, eykur á slökun þína og hjálpar þér að halda betur athyglinni um leið og þú leyfir þér að sökkva dýpra og er því frábær viðbót við nidra. Það skapar öflugar hljóðbylgjur sem örva flæðið í líkamanum og taugaenda. Það virðist einnig sem hljóðið hafi bein áhrif á heiladingul og kemur því mögulega jafnvægi á kirtlakerfi líkamans.

Það er talið að Gong Nidra hafi margvísleg áhrif eins og streitu tengd einkenni með því að minnka streitu hormón í líkamanum. Það hjálpar við slökun og við náum við betri tengingu við huga og líkama, þannig gefum við líkamanum tækifæri til þess að heila sig sjálfur. Það getur einnig hjálpað til við að koma jafnvægi á orkustöðvarnar í líkamanum þar sem mismunandi tónar gongsins eru taldir tengjast tíðni orkustöðvanna.