Streitustjórnun!
Lærðu að KVEIKJA á OFF takkanum ✅?
Þetta námskeið er fyrir alla þá sem hafa áhuga á að vinna sig úr vítahring streitunnar og um leið bæta líkamlega og andlega heilsu.
Þú lærir tækni sem þú síðan getur unnið með sjálf/-ur þegar námskeiðinu lýkur. Einnig hefur þú aðgang að myndböndum og fræðslu.
Á þessu námskeiði rúllum við helstu streitupunkta líkamans. Áhersla er að losa um spennu sem oft stelur frá okkur orku.
Með því að rúlla og þrýsta á þessi spennusvæði koma fram jákvæð áhrif á orkukerfið, blóðrásarkerfið, sogæða- og ónæmiskerfið og uppskeran er slökun og jafnvægi.
Við vinnum í að virkja betur VAGUS TAUGINA / Flökkutaugina með blöðrubolta og djúpöndun.
Vagus taugin er oft kölluð “drottning” parasympatíska kerfisins - bremsa líkamans. Parasympatíska kerfið hefur mest áhrif á líkamann þegar hann er í hvíld með því að hægja á hjartslætti og lækka blóðþrýsting.
Vagustaugin er mikilvæg samskiptabraut milli líkamans og heilans en hún vinnur við að stýra öndun, hjartslætti, vöðvum, meltingu, koki, raddböndum og fleira.
Ef einkenni eins og þrengsli í koki, ör hjartsláttur, vöðvastífleiki eða vöðvapasmi, þrenging í brjóstkassa eru til staðar er mjög líklega Vagus taugin okkar eitthvað löskuð.
Eftir umrædda meðferð finnur þú fyrir djúpri slökun vegna jákvæðra áhrifa sem nuddið hefur á taugakerfið.
YIN YOGA
Samhliða rúllinu verður farið í rólegt jóga þar sem haldið er djúpum teygjum sitjandi eða liggjandi í um 3-5 mín.
Með því að leggja meðvitað álag á liðina með djúpri öndun gefum við vöðvum, festum og bandvef tækifæri á að mýkjast upp og losa um spennu. Við eflum orkuflæði líkamans og nærum djúpvefi, bein og liðamót.
Yin yoga róar hugann og eykur líkamsvitund. Við förum svo enn dýpra með því að nudda svæðin með boltum.
Um er að ræða 6 vikna námskeið á miðvikudögum í 75 mínútur, frá 19.45 - 21.00.
Kennari: Guðný Petrína Þórðardóttir
Námskeiðsgjald: 10.900 kr.
Reikningsupplýsingar:
542 26 4421 kt. 191283 - 3259
SKRÁNING FER FRAM Í GEGNUM SKRÁNINGARLINK.
https://happyhips.is/streitustjornun-omsetrid/