Hatha og yin jóga fyrir alla

Tímarnir eru ætlaðir öllum, byrjendum sem lengra komnum.

Í fyrri hluta hvers tíma verður unnið út frá grunnstöðum hatha jóga þar sem einblínt verður á öndun, slökun, úthald, liðleika, jafnvægi og vöðvastyrk.

Í síðari helmingi tímans verður unnið með djúpteygjur (yin jógastöður), flestar gerðar sitjandi eða liggjandi, þar sem iðkandinn er að halda stöðu allt frá 3 til 5 mínútur. Í stöðunum er lagt meðvitað álag á liðina með djúpri öndun en með því gefum við vöðvum, festum og bandvef tækifæri á að mýkjast upp og losa um spennu.

Í lok hvers tíma er svo tekin slökun sem gefur vöðvum, bandvef og huga tækifæri á að slaka djúpt á og líkamanum að opnast og endurnærast.

Tímarnir verða sunnudagana 25. september, 2. október, 9. október og 16. október nk. frá kl. 12.00 til 13.30.

Hver tími stendur yfir í 90 mínútur og kostar stakur tími 2.900 kr. en 2.500 kr. ef iðkandi ákveður að vera í öllum tímunum fjórum.

Kennari: Guðný Petrína Þórðardóttir, jógakennari.

Reikningsupplýsingar: 
542 26 4421 kt. 1912833259

Skráning staðfest með því að senda greiðslustaðfestingu á gudnypet@gmail.com

Skráning fer fram í skilaboðum eða í gegnum tölvupóstfangið gudnypet@gmail.com